smids.blogg.se

Jag buzzar kvarg från Arla

Kategori: Allmänt, Anna testar, Anna tipsar, Hälsa, Mat och dryck, Mot min toppform, Träning

I samarbete med Buzzador har jag fått möjlighet att testa Yalla! kvarg från Arla!
 
Enligt information från Arls så är det en m

ild och krämig kvarg i portionsförpackning med goda och lena smaker. Kvargen är utan tillsatt socker och har ett naturligt högt proteininnehåll, vilket passar perfekt för oss med en aktiv livsstil. Njut av Yalla! kvarg i samband med träning, som en god start på dagen eller som ett mättande mellanmål. Förpackningen har sked i locket vilket gör produkten smidig att ta med och äta i farten.

Finns i smakerna vanilj och blåbär. All kvarg under varumärket Yalla! är laktosfri.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Efter en lång tid på diet och då ganska så torftig frukost var det gott att få lyxa till det lite med en mer smakrik frukost! Jag valde smaken vanij på min kvarg och tillsatte lite flingor, nötter och torkad frukt för att få lite mer än just bara kvarg. Och eftersom det var just frukost valde jag även att komplettera med ett knäckebröd och lite apelsin för att få en bra strat på dagen.

 

 

 

 

 

 

 

 

Kvargen var väldig mild i smaken och inte alls sträv som kvarg ibland kan vara.

 

 

Så denna kan jag absolut tänka mig att köpa nån gång framöver. Är ju ett enkelt mellanmål att ha med på språng så att säga!

 

 

 

 

 

 

 

Snart dags för tävling!

Kategori: Allmänt, Hälsa, Mot min toppform, Träning

Då är jag inne på slutspurten på årets stora träningssatsning och på lördag är det dags för tävling! En lång och häftig resa är alltså på väg mot sitt slut.

Det som gäller nu den sista tiden är det som man i denna värld kallar för ”Tömnings- och laddningsvecka”. Syftet med denna tömning och laddning är då att tömma kroppen på vätska för att sedan fylla kroppen med torra kolhydrater för att få pump och se fyllig ut på själva tävlingsdagen eller egentligen just de få minuter som man är på scenen.

Denna process med tömning och laddning ser olika ut hos olika personer, beroende på utgångsläge rent fysiskt (misstänker jag), men grunderna är de samma.

Man börjar då alltså med tömningen ett visst antal dagar innan tävlingen. Med tömning innebär det att alla kolhydrater plockas bort från kosten och man börjar med att dricka väldigt mycket vatten plus att man extrasaltar maten. Detta gör man då för att tömma musklerna på glycogen (kolhydrater). Med all denna extra vätska blir det så klart många besök på toan och det är detta som är resultatet – man sköljer ut kroppen och tömmer den på kolhydrater.

Genom träning som fortsätter mer eller mindre som innan så hjälper man till med att tömma musklerna på kolhydrater.

Mängden vatten som dricks trappas sakta ner under dessa dagar och sedan efter några dagar (räknas mest på tiden till tävlingsdagen) slutar man salta maten. Fortfarande en större mängd vatten som ska drickas för att då skölja bort det sista saltet ur kroppen.

De sista dagarna/sista dagen så påbörjas då laddningen och det är dags att börja fylla på med kolhydrater. Eftersom man inte har ätit några kolhydrater de senaste dagarna kommer kroppen reagera genom att lägga alla kolhydrater på hög i musklerna vilket då leder då till att musklerna ser större ut.

Sista dygnet, ungefär, innan tävlingen är det mer eller mindre totala stopp på vätsketillförsel samtidigt som man fortsätter ösa på med kolhydrater.

När man sen är framme på själva tävlingsdagen så är det fortsatt laddning med kolhydrater, men under full kontroll med hur kroppen reagerar för att få det så bra som möjligt till showtime! Då gäller det att få i sig snabb energi till musklerna och då handlar det i huvudsak om socker, så här brukar det finnas överflöd av godis, nutella och sylt bland de tävlande. Så sista minutrana innan man kliver ut på scenen är de som är ganska så avgörande på sitt sätt.

 

Sen då bara hoppas att allt slit man gjort under året visas upp på bästa sätt och faller domarna i smaken! För i slutändan är det ju en bedömningssport och man kan ju aldrig veta vad domarna gillar bäst från gång till gång.

 

Så där kan det då alltså se ut inför en tävling. Sen gör alla på olika sätt så klart, men lite grundläggande i alla fall för er som är nyfikna på vad vi sysslar med! Sen hoppas jag att alla förstår att detta inte är ett dugg hälsosamt för kroppen utan något man gör just för en sån här satsning och att det är viktigt att man har full koll på vad man sysslar med annars kan skada kroppen rejält! Heller ingen quickfix-lösning för har man inte gjort jobbet innan med kost och träning fyller en sån här vecka ingen som helst funktion!

 

Hur det sen ser ut dagarna efter tävling är en helt annat historia!

Sista rycket innan semestern

Kategori: Allmänt, Hälsa, Jobb, Mat och dryck, Mot min toppform

Måndag eftermiddag och jag har två ynka arbetsdagar kvar innan semestern! Ska bli skönt att bara vara ledig och göra ingenting typ!

Har ju varit ganska dålig på att hålla det uppdaterat här och jag funderar titt som tätt på att avsluta bloggandet helt. Men samtidigt är det ju lite som en slags dagbok över livet och det är ju kul att kika tillbaka genom alla inlägg som har gjorts genom åren. Började ju blogga för många herrans år sedan på portalen som jag vill minnas hette Zoomin. Denna försvann dock efter några år och så då även alla mina inlägg där. Finns säkert nånstans i cybervärlden att hitta om man skulle orka engagera sig…

Efter det gick jag över till just blogg.se med bloggen http://smid.blogg.se/smidsfashion/ i slutet av december 2008. Där höll jag till i några år innan jag i juni 2014 gick över till denna blogg. Så visst har det blivit en hel del inlägg genom åren minsann! Får väl fundera lite till på då huruvida jag ska vara kvar här eller inte.

 

Nu ska jag alldels strax bege mig in mot stan för formcheck hos coach vilket alltid är lite pirrigt på nåt vis när den där tången kommer fram! Man vill ju alltid ha så bra resultat som möjligt. Sen är det ju så att ju längre man har kört på desto svårare blir det ju att få resultat då det inte finns lika mycket att förbränna på kroppen längre och det som är kvar vill kroppen helst behålla. Men så länge det inte går åt fel håll får man väl vara nöjd helt enkelt!

Jag har ju kört på ganska så hårt nu med både kost och träning och det har ju gett resultat. Det som är irriterande är att jag efter förra tävlingen sabbade formen så kolossalt vilket gjorde att det var en tuff väg tillbaka! Finns ju ingen annan att skylla på än mig själv heller tyvärr. Men som sagt nu är det på bättringsvägen och rätt kost och träning ger ju resultat så bara att kämpa på. Men kommer så klart under kommande semester ta det lite lättare på i alla fall kosten för att inte bli allt för uppstyrd utan kunna äta något extra gott nån gång då och då!

Mindre kul att jag nu i dagarna troligtvis har åkt på hälsporre vilket sabbar en del av min träning så klart! Jag är inte den person som gillar att ha ont och bli begränsad i vad jag kan göra! Men får försöka hålla mig till tåls några dagar så foten får vila lite sen kan jag ju fortsätta med den mesta av min träning ändå men undvika att belasta foten genom promenader och springning. Så jag ska väl inte gnälla allt för mycket, finns de som har det mycket värre!

Och tänk om vi hade bokat resa till Österrike för att vandra i bergen där som vi faktiskt pratat om! Hade ju kanske funkat så där i och med detta. Så känns bra att vi inte har bokat något helt enkelt utan jag får försöka lära mig att sitta ner och vila på hemmaplan.