Äntligen tillbaka på gymmet igen!
Efter typ två och en halv vecka med för mycket tid på jobbet och förkylning på det har jag äntligen varit på gymmet igen! Och gissa om det känns i kroppen?! Det är ju inte så att jag var klok och mjukstartade utan tog helt sonika vid där jag slutade sist.
Jag har ju min träningsdagbok som jag alltid använder och fyller i för att hela tiden ha progression i min träning. Skulle jag köra på känsla så vet jag att jag är bekväm av mig och skulle då sluta innan muskeln är trött på riktigt.
Med min träningsdagbok är syftet att vid varje pass och varje övning antingen öka antalet reps eller motståndet (vikten) på övningen. Inga stora progressioner/pass utan kanske 3-5 fler reps/övning men ändå utveckling.
De första passen nu då efter uppehållet var inte fokus att öka nämnvärt men i alla fall inte köra färre reps eller lättare motstånd än sist. Funkade fint och det var ju inget långt uppehåll så nu när kroppen är lite van igen kan jag fortsätta min progression 💪