Inför vecka 15 av Mitt Framgångsår
Uppdraget för veckan var ju en superutmaning och inget direkt att stämma av i slutet av veckan. Och som jag skrev inför veckan så är jag ju en planerare som ständigt har mina listor.
Lite mer kul utmaning inför kommande vecka då det handlar om sömn. Alexander Pärleros skriver i sin bok att sömn, kost och rörelse är basala behov för att vi ska må bra. Och han uppmanar denna denna vecka till att se över just dessa delar och se till att de är i en bra balans. Han skriver om sömnens betydelse och hur snabbt man blir ”sämre” när man sovit dåligt några nätter.
Pärleros skrivet om sömnforskaren John Axelsson som pratar om powernapens betydelse för att kompensera bristande sömn. Dock får en power nap inte bli någon längre sömn utan max 10 minuter.
Veckans utmaning handlar då om att försöka få till en powernap varje dag eller i alla fall en stunds avkoppling där man sluter ögonen någon minut. Kanske inte så lätt på jobbet tänker jag, men precis som förra omgången när jag körde utmaningen blir min utmaning att just ta en paus under lunchen. Jag är verkligen dålig på det och blir lätt att jag tar min lunch vid datorn och äter allt för snabbt för att direkt jobba vidare typ. Så denna vecka ska jag verkligen försöka att då i alla fall ta rast när jag har rast!
Annars älskar jag att sova middag och gör det mer än gärna på helgen och andra lediga dagar!