Första invägningen
Dags för lite uppföljning på mina uppsatta mål kring min träning där det då handlar om att få kroppen i lite bättre shape med minskad fettprocent och mer definierade muskler.
För att följa utvecklingen så använder jag mig av min Tanitavåg och nu var det då dags för en första invägning efter att målen sattes.
Och som sagt så har jag inte satt upp någon tidsbegränsning för mina mål för att undvika att det bara blir stress och mer av en quickfix än ett bestående resultat.
Absolut att jag kunde varit mer strikt kring framför allt kosten sen jag satte upp målen, men tänker även här att jag inte vill stressa och bli slavisk mot en kostplan eller liknande utan gör små justeringar under resans gång.
Så vad blev då resultatet vid min första avstämning?! Muskelmassa tar ju så klart tid att bygga så där är det ju inte så relevant att jämföra på en månad direkt. Fettprocenten är då mer intressant för mig och där går siffrorna åt rätt håll.
Så jag fortsätter mitt "upplägg" med att tänka till vad jag stoppar i mig och se till att hålla onödigheter som fika och godis på en rimlig nivå. Och än mer viktigare för att undvika sötsug (och därmed att lättare att undvika godis och fika) är ju att se till att alla måltider genomtänkta och ha ett litet extra fokus på just proteinintaget.
Träningsmässigt kör jag ju styrketräning kombinerat med cardio (som jag då ökat något utifrån mitt mål) och det känns som ett bra upplägg.
Ny avstämning om en månad igen då.