Inför vecka 3 av Mitt Framgångsår
Dags att utvärdera vecka 2 av min nystart av ”Mitt Framgångsår”. Det handlade ju under veckan om att sätta goda vanor och min utmaning var då att inte kolla jobb-mail efter kl 18. Det var absolut inte lätt kan jag erkänna men underlättades nog av att jag faktiskt inte fick något mail under kvällstid – vilket jag då vet eftersom jag kanske ändå slängde ett öga i telefonen om det kommit någon notis. Men hade sagt till mig själv att då inte öppna mailen om det nu kommit något. Så hur jag hade lyckats om det kommit något mail vet jag ju faktiskt inte… Så känner inte att jag klarat detta, men inser ju att det inte är något man får till på en vecka heller utan fortsätter jobba med mig själv med detta.
Inför vecka tre är rubriken i boken ”Gå dig till ett bättre minne” och Pärleros skriver om Anders Hansens forskning om hjärnan och om hans bok ”Hjärnstark” där man kan läsa att regelbundna promenader kan förbättra hjärnans kapacitet. Utmaningen för veckan är då att försöka får till mer promenader dagligen och då kanske även passa på att lyssna på en ljudbok/podd för egen utveckling eller kanske ännu viktigare – njuta av omgivningen som man promenerar i.
Det jag sätter upp som mitt mål för veckan är att planera in lunchpromenader (som jag är oerhört dålig på att få till även om jag har en bra och kort runda som borde tas varje dag…) samt att i möjligaste mån promenera till gymmet. Får jag även till en morgonpromenad till helgen är det en bonus.